Як вберегти себе і дитину від хвороб восени

На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мінімуму. Розповідаємо як.

Як вберегти себе і дитину від хвороб восени

Чому ми стаємо сприйнятливими до захворювань саме восени

Здавалося б, після літа, коли організм відпочив, зарядився сонцем і вітамінами, як мінімум до середини грудня неприємностей зі здоров’ям бути не повинно. Але, на жаль, похолодання та осінні дощі приносять перші хвороби.

Цьому є пояснення:

  • при зміні сезонів людина перебуває у стресовому стані. Світловий день стає коротшим, що впливає і на гормональну рівновагу організму, і на нервову регуляцію;
  • ми менше буваємо на свіжому повітрі, більше — в задушливих, мало провітрюваних приміщеннях. Вдома вдихаємо пересушене опаленням повітря;
  • частіше стикаємося з хворими людьми;
  • одягаємося дуже легко або навпаки тепло.

Позначається втома, яка поступово накопичується, брак сну, порушення режиму харчування. І наша імунна система, якій і так дістається від агресивних чинників сучасного життя, слабшає.

Читайте також: «Медична реформа в Україні».

Як вберегти себе і дитину від хвороб восени

Найпоширеніші осінні хвороби та як від них уберегтися

На осінь припадає перший пік захворюваності на ГРЗ або ГРВІ. У 5% людей сезонне зниження імунітету закінчується бактеріальною інфекцією, наприклад ангіною. Ми виділили «найпопулярніші» хвороби й розповідаємо, як їх розпізнати.

Грип

Гостре інфекційне захворювання дихальних шляхів, яке викликають віруси грипу. Для нього характерний різкий підйом температури до 38,5-40 °C, озноб; головний, суглобовий та м’язовий біль; сухість у носоглотці; нежить і кашель. Найбільше інфекція небезпечна ускладненнями — від них помирають до 500 тис. осіб щорічно.

Від грипу не існує специфічного лікування: антибіотики не діють на віруси, а ефективність противірусних препаратів не доведена. Не варто обманювати себе і тим, що протистояти недузі можна, якщо жувати часник, цибулю або мандаринові кірки.

Єдиним способом захиститися від грипу є вакцинація до початку епідемії — у серпні-жовтні. Ефективність — 70-80%. А у тих, хто отримав щеплення, але все-таки захворів, хвороба протікає легше і без ускладнень.

Також можна спробувати знизити ризик зараження:

  1. У розпал епідемії в громадському транспорті надягайте захисну маску або ховайте ніс у шарф чи об’ємний комір светра.
  2. Відмовтеся від обіймів і дружніх поцілунків з колегами, друзями. У хворої на грип людини зовнішні симптоми можуть бути відсутніми добу, але вона здатна заразити інших.
  3. Інфекція передається повітряно-крапельним шляхом, а ще через брудні руки. Менше торкайтеся обличчя й частіше мийте руки. Якщо немає доступу до води, користуйтеся антибактеріальними серветками.

Люди, які дотримуються гігієни рук, хворіють на грип у 5 разів рідше.

Якщо грип все ж постукав у ваш дім, дійте наступним чином:

  • Виділіть хворому окрему кімнату, посуд і столові прилади.
  • Не кутайтеся, частіше провітрюйте приміщення, особливо перед сном.
  • Багато пийте. Підійде не дуже солодкий, теплий узвар, журавлинний і смородиновий морс, але найкраще — чиста питна вода. Дітям пропонуйте рідину кожні 15-30 хвилин.
  • Якщо дошкуляє сухість носа, зрошуйте слизову сольовим розчином.
  • Збивайте температуру, коли вже стало зовсім кепсько. Якщо вона не знижується більш ніж 5 днів, зверніться до лікаря.

Повноцінно харчуйтеся, включіть в раціон гранати, ківі, цитрусові. Але якщо їсти не хочеться, то не змушуйте ні себе, ні дитину.

Як вберегти себе і дитину від хвороб восени

ГРВІ

Це вірусне захворювання, яке вражає слизову оболонку верхніх дихальних шляхів, або, як кажуть у народі, — «застуда». Сьогодні нам відомо про понад 200 видів респіраторних вірусів!

Симптоми відрізняються від грипу, дебют хвороби змазаний:

  • біль або пирхота в горлі;
  • нежить;
  • головний біль, загальна млявість;
  • кашель;
  • температура зазвичай не піднімається, або підвищується незначно до 37-38,5 °C.

Людина хворіє на ГРВІ в середньому 2-3 рази за сезон, вони не викликають пандемій, рідко дають ускладнення.

Врятуватися від інфекції за допомогою вакцинації не вийде: універсальних щеплень від ГРВІ не існує, тільки від окремих вірусів. Імуномодулятори теж не працюють. Тому превентивні заходи та лікування, перераховані в пункті «Грип», актуальні й при ГРВІ.

Як вберегти себе і дитину від хвороб восени

ЛОР-захворювання

Тонзиліт (ангіна) — запалення піднебінних мигдалин, яке спричиняють бактерії або віруси. Головні симптоми — температура 37,5-39 °C і біль у горлі, що посилюється при ковтанні. При перших ознаках (як і при всіх вушних хворобах) краще звернутися до лікаря, після уточнення інфекційного агента він призначить лікування. Щоб знизити ризик розвитку ангіни, слід берегтися від переохолодження, адже саме воно активізує розмноження стрепто- і стафілококів у мигдалинах.

Фарингіт — запалення горла. Часто в осінній період є ускладненням після грипу, а взимку виникає через вдихання холодного повітря. До основних ознак фарингіту відносять пирхоту та розлите почервоніння горла, сухий кашель, незначний підйом температури. Ліки, можливо, з антибіотиком, призначить лікар. Самі ж робіть теплі полоскання, пийте багато рідини, виключіть їжу, яка подразнює горло.

Не варто лікувати хвороби горла та вух самостійно. Лікування повинен призначити ЛОР.

Запалення придаткових пазух носа — синусит (бактеріальний, грибковий, вірусний або алергічний). Якщо дитина скаржиться на важкість з боків від носа і/або в лобі, яка переходить у біль при різких поворотах голови, виділення з носа стали густими та підвищилася температура, слід відвідати лікаря. Він вирішить, чи потрібен антибіотик або досить антигістамінних препаратів і крапель від нежитю.

Отит — запалення вуха. Причини — комбінація поту або води (після душа) у вусі та протягу чи вітру; ускладнення після гаймориту, риніту, кору, грипу та ін. Щоб уникнути отитів, стежте за тим, щоб слуховий прохід був сухим, своєчасно лікуйте захворювання, які можуть «вдарити» по вухах.

Як вберегти себе і дитину від хвороб восени

Цистит

Запалення сечового міхура — частий супутник дівчаток з 12-13 років і жінок різного віку. Причина — не переохолодження, а бактерії, наприклад кишкова паличка, які через сечовипускальний канал потрапляють у сечовий міхур. Переохолодження — це лиш пусковий фактор.

Симптоми проявляються однаково як у дорослих, так і у дітей:

  • часті позиви в туалет;
  • дискомфорт при сечовипусканні;
  • біль внизу живота;
  • зміна кольору сечі;
  • температура.

Лікуватися самостійно, народними методами ми не рекомендуємо. Зверніться до лікаря, зробіть аналіз сечі, після якого вам призначать адекватне лікування. Не забувайте про профілактику циститу: уникайте переохолоджень, важких фізичних навантажень, вчасно лікуйте запалення нирок і сечових шляхів.

Як вберегти себе і дитину від хвороб восени

Аби бути здоровим восени й взимку, про це треба дбати цілий рік. Тому намагайтеся продовжувати розпочате влітку загартовування, відновлюйте свої та дитячі заняття спортом, дотримуйтесь принципів правильного харчування, щодня гуляйте перед сном і спіть 8 годин на добу.

Коментарі покищо відсутні
Коментарі сайту
Коментарі facebook

Додати коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов'язкові поля позначені *